08:51 «Возраст – не повод для грусти»: 1 октября – день пожилого человека. | |
Старости не надо бояться, она красива не меньше, чем детство и юность. Это время размышлений, возможности оглянуться назад и небывалой свободы. Свободы от работы, от обязанностей, от условностей... «Осень жизни, как и осень года, надо, не скорбя, благословить», – радуйтесь общению с родными и друзьями, наслаждайтесь каждым прожитым днем. Старение нельзя предотвратить, но притормозить его можно. Предлагаем несколько книг, которые помогут жить интересно в этот период жизни.
Александр Мясников – продолжатель знаменитой врачебной династии Мясниковых, кандидат медицинских наук, теле- и радиоведущий, автор популярной серии книг о здоровье. Один из самых компетентных докторов написал эту книгу для тех, кто хочет, чтобы его жизненные силы прибывали. На собственном примере Александр Мясников доказывает, что даже после 50 возможна полноценная и активная жизнь. Он утверждает, что физическая нагрузка – это один из путей к продлению жизни и улучшению ее качества и рекомендует ряд доступных упражнений. Автор подробно разъясняет, каких продуктов следует употреблять больше, а от каких лучше навсегда отказаться. Дает несколько простых правил по закаливанию организма и профилактике простудных заболеваний. Девиз доктора: «Все будет хорошо!»
Лариса Аникеева – врач-диетолог с многолетним опытом работы, автор множества книг о женском здоровье. Ее статьи встречаются в популярных журналах «Здоровье» и «Домашний очаг». Лариса Аникеева простыми словами объясняет, что такое старость с точки зрения биологии и физиологии. Как оставаться активным и жизнерадостным в пожилом возрасте? Прежде всего, следует обратить внимание на свой рацион, важно, чтобы питание было полноценным, богато витаминами, минералами и микроэлементами. Стоит уделить внимание физическим упражнениям, ведь известная поговорка гласит: «Движение – это жизнь». Автор предлагает комплексы упражнений для утренней гимнастики, которые подарят бодрость на целый день. Но не стоит забывать и про сон, он также важен, как вода и пища. В книге даются советы, которые помогут легче переносить смену часовых поясов в дальних путешествиях или снизить риск возникновения тяжелых последствий храпа. Автор советует найти для себя время и научиться чему-то новому: записаться на курсы компьютерной грамо тности и овладеть новой профессией, встречаться со сверстниками и делиться житейским опытом.
Протоиерей Андрей Ткачев – церковный служитель, миссионер, автор духовной литературы и телеведущий. Лауреат Книжной премии Рунета 2013 года. «Богатства ищут, счастья ждут. А старости не ждут и не ищут. Она приходит сама и без стука». А что же такое старость? Болезни, одиночество, страх близкой смерти? Это дар, посланный свыше, мудрость, накопленная тысячелетиями и передаваемая молодому поколению. Эти короткие истории помогут отпустить страх перед старостью, понять, насколько она может быть прекрасна и, главное, достойно принять ее.
Любовь Тимофеевна Левина – основатель «Клуба DELOвых STARух», который помогает пенсионерам найти применение своим способностям, узнать что-то новое и начать собственное дело. Является автором «Компьютерного букваря для ржавых чайников», занявшего первое место на конкурсе «Связь поколений». Книга «Интернет для ржавых чайников» станет настольным проводником в удивительный мир Интернета, без которого сейчас трудно обойтись. Автор приводит пошаговые иллюстрированные инструкции, которые помогут открыть электронный почтовый ящик и создать страничку в «Одноклассниках» или «ВКонтакте», для общения с родственниками и друзьями, находящимися за тысячи километров. Несколько простых шагов позволят записаться к врачу онлайн, забронировать билет на самолет или совершить покупку в интернет-магазине. Читателям пригодятся советы, как уберечься от мошенников.
Материал подготовила | |
|