Старости не надо бояться, она красива не меньше, чем детство и юность. Это время размышлений, возможности оглянуться назад и небывалой свободы. Свободы от работы, от обязанностей, от условностей... «Осень жизни, как и осень года, надо, не скорбя, благословить», – радуйтесь общению с родными и друзьями, наслаждайтесь каждым прожитым днем. Старение нельзя предотвратить, но притормозить его можно.

Предлагаем несколько книг, которые помогут жить интересно в этот период жизни.

Мясников, А. Л. . Есть ли жизнь после 50 : [медицинские рекомендации] / Александр Мясников. – Москва : Издательство «Э», 2017. – 369, [3] с. ; 21 см.

Александр Мясников – продолжатель знаменитой врачебной династии Мясниковых, кандидат медицинских наук, теле- и радиоведущий, автор популярной серии книг о здоровье.

Один из самых компетентных докторов написал эту книгу для тех, кто хочет, чтобы его жизненные силы прибывали. На собственном примере Александр Мясников доказывает, что даже после 50 возможна полноценная и активная жизнь. Он утверждает, что физическая нагрузка – это один из путей к продлению жизни и улучшению ее качества и рекомендует ряд доступных упражнений. Автор подробно разъясняет, каких продуктов следует употреблять больше, а от каких лучше навсегда отказаться. Дает несколько простых правил по закаливанию организма и профилактике простудных заболеваний. Девиз доктора: «Все будет хорошо!»

Аникеева, Л. Ш. Старость меня дома не застанет : [3 комплекса 37 упражнений для утренней гимнастики] / Лариса Шиковна Аникеева. – Москва : Эксмо, 2015. – 299, [5] c. : ил., табл. ; 21 см. – (Медицинская академия для всей семьи).

Лариса Аникеева – врач-диетолог с многолетним опытом работы, автор множества книг о женском здоровье. Ее статьи встречаются в популярных журналах «Здоровье» и «Домашний очаг».

Лариса Аникеева простыми словами объясняет, что такое старость с точки зрения биологии и физиологии. Как оставаться активным и жизнерадостным в пожилом возрасте? Прежде всего, следует обратить внимание на свой рацион, важно, чтобы питание было полноценным, богато витаминами, минералами и микроэлементами. Стоит уделить внимание физическим упражнениям, ведь известная поговорка гласит: «Движение – это жизнь». Автор предлагает комплексы упражнений для утренней гимнастики, которые подарят бодрость на целый день. Но не стоит забывать и про сон, он также важен, как вода и пища. В книге даются советы, которые помогут легче переносить смену часовых поясов в дальних путешествиях или снизить риск возникновения тяжелых последствий храпа. Автор советует найти для себя время и научиться чему-то новому: записаться на курсы компьютерной грамо тности и овладеть новой профессией, встречаться со сверстниками и делиться житейским опытом.

Ткачев, Андрей. Возраст зрелости : [как прожить так, чтобы ваша старость стала движением вверх] / Андрей Ткачев. – М. : Эксмо : Воскресение, 2018. – 190, [2] с. ; 21 см. – (Книги протоиерея Андрея Ткачева). – (Время мудрых, счастливых и немного святых).

Протоиерей Андрей Ткачев – церковный служитель, миссионер, автор духовной литературы и телеведущий. Лауреат Книжной премии Рунета 2013 года.

«Богатства ищут, счастья ждут. А старости не ждут и не ищут. Она приходит сама и без стука». А что же такое старость? Болезни, одиночество, страх близкой смерти? Это дар, посланный свыше, мудрость, накопленная тысячелетиями и передаваемая молодому поколению. Эти короткие истории помогут отпустить страх перед старостью, понять, насколько она может быть прекрасна и, главное, достойно принять ее.

Левина, Л. Т. Интернет для ржавых чайников:[интернет для бабушек и дедушек] / Любовь Левина. – Москва : АСТ, 2015. – 205, [3] с. ; 26 см.

Любовь Тимофеевна Левина – основатель «Клуба DELOвых STARух», который помогает пенсионерам найти применение своим способностям, узнать что-то новое и начать собственное дело. Является автором «Компьютерного букваря для ржавых чайников», занявшего первое место на конкурсе «Связь поколений».

Книга «Интернет для ржавых чайников» станет настольным проводником в удивительный мир Интернета, без которого сейчас трудно обойтись. Автор приводит пошаговые иллюстрированные инструкции, которые помогут открыть электронный почтовый ящик и создать страничку в «Одноклассниках» или «ВКонтакте», для общения с родственниками и друзьями, находящимися за тысячи километров. Несколько простых шагов позволят записаться к врачу онлайн, забронировать билет на самолет или совершить покупку в интернет-магазине. Читателям пригодятся советы, как уберечься от мошенников.

Материал подготовила
Библиограф 2 категории Центральной городской библиотеки
Ирина Жигулина