Как справиться с проблемами и построить новую жизнь
В обзор вошли книги всемирно известных психологов, адресованные широкому кругу читателей. Чтение такой литературы даёт немало пользы. Книги становятся поводом для размышлений, помогают лучше понимать себя и других людей.
Зуев-Грейсман, Владимир. 7 принципов позитивной семьи : как выстраивать счастливые отношения, преодолеть все кризисы и сохранить любовь / Владимир Зуев-Грейсман. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2024. – 173, [3] с. ; 21 см. – (Позитивная психология).
Владимир Зуев-Грейсман – семейный психолог, автор курса «Семья, о которой ты мечтаешь». Он окончил психологический факультет Иркутского государственного университета и Байкальский институт бизнеса и международного менеджмента. Регулярно выступает на телевидении, радио, на образовательных площадках. Владимир Сергеевич утверждает, что «семейная жизнь – это увлекательное приключение, в котором нет места скуке и унынию». Консультируя семейные пары, он создал свою авторскую систему: как выстраивать отношения, преодолевать кризисы и сохранять любовь.
В своей книге автор делится секретами построения счастливой семьи, помогает разобраться в причинах повторяющихся конфликтов. В центр отношений он ставит доверие, верность, личные границы, сепарацию от родительской семьи и умение обсуждать сложные темы.
На основе своей многолетней практики психолог разработал семь несложных правил, следуя которым можно избежать банальных ошибок и научиться договариваться. Отдельное место занимает разговор о том, как вернуть в свою жизнь романтику.
В книге даны практические рекомендации и упражнения, приводятся примеры из личного опыта и истории из практики. Автор уверен, что отношения можно спасти в любом случае, и называет десять причин, почему важно сохранить брак и семью. «Вся эта книга затевалась для того, чтобы вы приняли для себя одну непоколебимую истину, которую проговаривал своим клиентам психотерапевт Норман Винсон Пил, основоположник позитивного мышления. Нет ничего невозможного. Всего три слова, но сколько в них смысла и мудрости…»
Книга будет полезна и тем, кто собирается вступить в отношения, и молодоженам, и семейным парам со стажем: «Называйте меня, как хотите: «хранитель семей», «враг разводов», мотиватор или просто семейный психолог. Я верю глубоко внутри, что над отношениями надо работать, улучшать и наслаждаться вместе. Какой бы период сейчас не проживала ваша семья, впереди всегда нас ждет солнечное лето. Надо только двигаться по направлению к нему».
Леман, Кевин. Вдвоем с ребенком : шесть ключей к воспитанию счастливых детей в неполной семье / Кевин Леман ; перевод с английского Е. Бирюзовой. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2024. – 361, [7] с. ; 21 см. – (Измени свою жизнь за 5 дней. Бестселлеры Кевина Лемана).
Кевин Леман – известный писатель и лауреат всевозможных премий, практикующий психолог, теле- и радиоведущий. Он написал около 50-ти книг, посвященных теме брака и воспитания детей. Многие его произведения стали бестселлерами.
Название книги «Вдвоем с ребенком: шесть ключей к воспитанию счастливых детей в неполной семье» говорит само за себя. Предназначена информация для мам или пап, воспитывающих ребенка в одиночку. Немаловажно то, что автор пишет отдельно для тех, кто пережил развод, овдовел или живет без мужа или жены с самого начала. То есть некоторые разделы имеют разный подход в зависимости от личной ситуации. Советы автора помогут справиться с проблемами, трудностями и устроить новую жизнь.
Основываясь на многолетнем опыте в области воспитания и семейных отношений, Леман сформулировал шесть правил, которые окажут помощь в создании гармоничной, здоровой атмосферы в доме, подскажут, как отвечать на сложные детские вопросы и справляться с проблемами. «Тысячи родителей-одиночек узнали, что если бы на практике применили эти шесть ключей, они бы справились с любой трудностью, возникшей на пути. И вы сможете».
В процессе чтения автор просит поразмышлять, дать оценку, помечтать, порешать проблемы. «В конце каждой главы вы найдете три «ключевых вопроса». Их можно обдумать в одиночестве, вынести на обсуждение с другом за чашкой кофе…». Текст написан с легким, ненавязчивым юмором, поддерживает в тяжелой жизненной ситуации, дает силы и надежду, делает чтение книги приятным.
«Если хотите преуспеть как родитель-одиночка, держите в голове следующее: трудности – это лишь трудности, а не непреодолимые препятствия. И, как и все другие, требуют дополнительной смелости и решимости наряду с мудростью и советами по их преодолению».
Нолен-Хексема, Сьюзен. Женщины, которые слишком много думают : как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно / Сьюзен Нолен-Хексема ; перевод с английского Т. О. Новикова. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2025. – 347, [5] с. ; 21 см.
Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема внесла огромный вклад в изучение депрессии. Она опубликовала десяток книг, в том числе научные труды, учебники и книги для широкой аудитории о психическом здоровье женщины. Её работы значительно повлияли на понимание механизмов депрессии и на подходы к её лечению.
Книга «Женщины, которые слишком много думают» стала результатом научных исследований Нолен-Хексема. Психолог пишет о том, что стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревожность, навязчивые мысли лишают сил и энергии, и женщины сталкиваются с этой проблемой в два раза чаще мужчин. Нолен «изучала причины женской депрессии более двадцати лет и уверена лишь в одном: конкретной причины, по которой женщины подвержены депрессии в большей степени, чем мужчины, не существует. Их слишком много: и биологические, и социальные, и психологические. Один из факторов – зацикленность».
В книге названы конкретные «ловушки»: отношения, семья, дети, работа, здоровье, переживание утрат. Автор спорит с утверждением, что любые эмоции нужно постоянно анализировать и выплескивать. На реальных историях и конкретных практиках она предлагает не бороться с мыслями, а менять реакцию на них. Заставляет узнать в примерах себя, задуматься и, чтобы обрести контроль над своей жизнью и улучшить сон, начать что-то делать для этого.
«Как они могли со мной так поступить? ... Если бы могли заглянуть в сердца и души обидчиков и понять, что заставило их поступить так или иначе, то избавились бы от зацикленности и эмоциональной боли. Подобное иногда случается в ходе психотерапии, когда люди анализируют прошлое и понимают, как стали такими, какие есть, и какими могли быть мотивы других людей… Но чаще всего мы не знаем, что творится в сердцах и душах других, а даже если и знаем, не можем смириться с их поступками».
Эта книга может помочь справиться с тревожностью, негативными мыслями, осознать, что большинство переживает о том же самом, и обрести уверенность в завтрашнем дне. «Это будет сложно, но возможно».
Читая популярные книги по психологии, можно получить для себя много полезной информации и практических рекомендаций. Найти такую литературу поможет электронный каталог.
Вера Владимировна Логинова,
главный библиотекарь
Центральной городской библиотеки