Личность каждого человека уникальна, и все качества в ней важные. Опираясь на результаты исследований и реальные примеры из жизни, авторы представленных изданий рассказывают, как можно улучшить себя, сделать жизнь успешнее.
«Что делает человека успешным? Успешным в максимально полном смысле этого слова? Счастливым, уверенным в себе, увлеченным работай, любимой семьей и друзьями? Какие качества личности можно считать ключом к абсолютному благополучию?» По мнению психологов, вся суть заключается в двух ключевых аспектах – развитии ума и силы воли. Как быть, если есть желание сделать свою жизнь продуктивной и полной, перестать откладывать дела и научиться принимать взвешенные решения, контролировать свои доходы и вес, а самодисциплина не входит в число ваших талантов? Помогут уроки, которые дают психолог Рой Баумайстер и журналист Джон Тирни. При этом предлагаемая авторами система самовоспитания не требует запредельных усилий. Первый шаг в самоконтроле – это постановка цели. Второй – награда за её достижение. А сила воли через контроль мыслей, эмоций, импульсов и эффективности прилагается для того, чтобы что-то получить – небольшие поощрения за промежуточные успехи. И тогда даже от самой рутинной работы можно получать удовольствие. «Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли», – утверждают авторы книги. Ведь именно она является основой нашей высокой самооценки и уверенности в себе.
«Кто не испытывал тревогу, столкнувшись с заданием, которое должно быть завершено к конкретному сроку?.. Кто не сталкивался с неприятным ощущением зависимости от времени, отказом от любимых занятий из-за нехватки времени?» Для многих людей тикающие часы вызывают тревогу, а время – это враг. Тягаться с Временем бесполезно, но предприниматель, разработчик программного обеспечения, автор книги и «метода Помидора» Франческо Чирилло, предлагает взять своё время под контроль. Цель его метода – развить личное чувство времени, то есть сосредоточенно работать в течение определённого времени и делать короткие перерывы. Процесс, лежащий в основе метода, состоит из пяти стадий: планирование, отслеживание, запись, обработка и визуализация. И если вы уже обзавелись кухонным таймером, желательно в виде помидорки, чистым листом для записей и огромным желанием обуздать время, то вперёд. Не торопитесь – наслаждайтесь дорогой, которой вы идёте к текущей цели. Каждый человек, в зависимости от стиля работы и жизни, управляет своим временем по-своему. Но «метод Помидора» действительно позволяет сфокусироваться на сложных задачах, повышает продуктивность и превращает работу в увлекательную игру. Он мотивирует, вдохновляет и снижает тревогу. «На старт, внимание, помидор!»
«Почему уровень эмоционального интеллекта у всех разный?.. Возможно, эмоциональный интеллект – это набор врождённых навыков, просто проявляется он не у всех? Или он встроен в наш генотип? А может быть, его нужно долго и упорно вырабатывать? Или кому-то EI дан, а кому-то нет?» Учёные по-прежнему ведут спор – дано это качество человеку от природы или его можно приобрести. Но убеждены, что эмоциональный интеллект – это набор навыков, способных помочь в самых неожиданных ситуациях. Автор издания, психолог Дэвид Уолтон, стремится познакомить с концепцией эмоционального интеллекта; объяснить, почему он так важен для нас и рассказать о нескольких инструментах, с помощью которых его можно развить. Книга станет проводником в мир эмоций и не только познакомит со структурой эмоционального интеллекта, но и через практические упражнения и полезные заметки научит применять его на практике в сфере образования, здравоохранения и воспитания. Следуя простым правилам, вы сможете не только распознавать эмоции других людей, но и гораздо лучше узнать себя, контролировать свои эмоции. «Эмоциональный интеллект помогает улучшить жизнь, это доказано. Однако, как любые таланты и способности, он развивается при помощи тренировок – чем лучше мы осознаём происходящее, тем богаче может стать наша жизнь…»
«У всех нас есть свои ограничения, как в таланте, так и в возможностях. Но довольно часто эти ограничения находятся лишь у нас в голове». С реальными жизненными достижениями, как утверждает автор книги, врождённые способности почти не связаны. Настоящий успех приносит GRIT (английское слово, в дословном переводе означающее «твёрдость»), или твёрдость характера. Большинству из нас не повредит стать немного упорнее. Конечно, есть исключения, но таких людей мало. Профессор психологии Ангела Дакворт изучает качества характера, благодаря которым люди достигают успеха в жизни. В этой книге она предлагает не уделять много внимания таланту (это мешает), а развивать твёрдость характера и полностью использовать свой потенциал. Ведь никто не будет спорить, что зачастую талант обнаруживается в результате труда. И очень важно суметь распорядиться даже самым малым потенциалом. И если сразу не удаётся найти себя, нельзя опускать руки – нужно продолжать пробовать. Ни один действительно серьёзный успех никогда не достигался легко. Автор с полной уверенностью утверждает, что твёрдость характера – далеко не единственное и не главное качество характера. Но это не то качество, которым люди либо обладают, либо нет. Это умение не сдаваться и двигаться дальше. Это навык, который можно и нужно развивать. «Обладать твёрдостью характера – значит семь раз упасть и восемь раз встать».
Более 40 книг, собранных в серию «Книги, о которых говорят», вызвали волну обсуждений и читательского интереса. Каждый найдёт в них что-то своё – пищу для ума или лекарство для души. В фондах наших библиотек эта серия тоже представлена. Приходите, берите, читайте. Ведь читать – не только модно, но и полезно! Тренировала силу воли | |
| Просмотров: 167 |
Баумайстер, Рой. Сила воли : возьми свою жизнь под контроль / Рой Баумайстер, Джон Тирни ; перевод с английского С. Богданова. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2023.-348, [4] с. ; 18 см. – (Книги, о которых говорят). 
Черилло, Франческо. Метод Помидора : управление временем, вдохновением и концентрацией / Франческо Черилло ; перевод с английского Н. Бабиной. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2023. – 220, [4] с. ; 18 см. – (Книги, о которых говорят). 
Уолтон, Дэвид. Что говорят эмоции : как контролировать себя и лучше понимать других / Дэвид Уолтон ; перевод с английского В. Лебеденко. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2023. – 282, [6] с. ; 18 см. – (Книги, о которых говорят). 
Дакворт, Ангела. Твердость характера : как развить в себе главное качество успешных людей / Ангела Дакворт ; перевод с английского А. Андреева. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2023. – 301, [3] с. ; 18 см. – (Книги, о которых говорят).