После долгой зимы мы радуемся, что наконец-то к нам пришла весна, день стал длиннее. Весна ассоциируется с обновлением, возрождением, а потому мы с новыми силами принимаемся за собственный улучшайзинг. С чего начать улучшение? С самого доступного – с еды, ведь питание играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Правильно ли мы делаем, что делим еду на плохую и хорошую? «Всё есть яд, и всё есть лекарство. И только доза отделяет одно от другого», – примерно так говорил Парацельс. Подтверждение этому можно найти в книгах о питании, представленных в нашем обзоре.  Кэрролл, Аарон. Миф о плохой еде, который будет развенчан / Аарон Кэрролл ; перевод с английского О. Ивенской. – Москва : Эксмо, Хлеб*Соль, 2021. – 285, [3] с. : ил. ; 22 см. – (Кулинария. Вилки против ножей).
Современные советы по питанию могут быть противоречивыми. Обычно эксперты сходятся в одном: существуют продукты – часто самые приятные, – которые вредны для здоровья, и точка. Но эти утверждения одновременно неправильны и опасны. Врач и популярный обозреватель «Нью-Йорк Таймс» Аарон Кэрролл приводит в качестве доказательств современные научные изыскания, которые доказывают, что опасность «вредных» ингредиентов сильно преувеличена, а умеренное потребление таких продуктов необходимо для нашего здоровья. Автор не просто даёт советы по соблюдению диеты, он также разбирается в исследованиях и помогает понять, как отличить научно обоснованные факты от мифов. Например, он указывает на то, что нет подтверждения прямой связи между потреблением сахара и развитием диабета или ожирения. Он также отмечает, что жиры не всегда являются врагами здоровья, и некоторые виды жиров, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, даже могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы. Он также подчёркивает, что необходимо смотреть на качество и разнообразие пищи, а не только на отдельные продукты. Кэрролл призывает быть осмотрительным при принятии советов о питании. Он подчёркивает, что настоящая проблема заключается в избыточном потреблении некоторых продуктов, а не в них самих. Хранение: ЦГБ, Ф1.
Наталия объясняет, что секрет кроется в правильном подходе к питанию и умеренности. Она рассказывает о том, как правильно комбинировать продукты и контролировать порции, чтобы получать удовольствие от еды и при этом не набирать лишний вес. Кроме того, в книге содержатся дельные советы по занятиям спортом и поддержанию активного образа жизни. Наталия даёт практические рекомендации по выбору физической активности, которую можно включить в режим дня, даже если количество времени ограничено. Эта книга поможет изменить жизнь к лучшему. Прочитав её, вы поймёте, что правильное питание и здоровый образ жизни – это не только полезно, но и вкусно. Хранение: ЦГБ, Ф1, Ф7.
В XXI веке темп жизни экономически активного населения ускорился. Торопясь успеть сделать всё запланированное (на работе, дома), работающие люди часто испытывают стресс. Временами, устав от жизненной круговерти, мы испытываем желание жить не торопясь, не догонять вчерашний день. Книга нью-йоркской журналистки Эрики Оуэн «Счастливые люди гуляют по городу просто так: как научиться жить не спеша» – своеобразный мостик из века космических скоростей в век паровых двигателей. «Всё, что для этого нужно, – ваше желание бродить.» Книга Эрики Оуэн побуждает отправиться на прогулку без цели, просто ради удовольствия. И даже если у вас нет такой чудесной возможности, чтобы выйти на улицу на некоторое время ради праздного шатания, можно мысленно с помощью интернета побродить или в незнакомых местах, не покидая рабочего места. В последнем случае следует ограничить себя во времени, потому что интернет не заканчивается, чего не скажешь о рабочем времени. В любом случае вы получите заряд позитива от любого вида прогулки.Больше полезных книг можно найти в библиотеках города, воспользовавшись электронным каталогом. Милых женщин и читательниц с 8 марта! | |
| Просмотров: 140 |
Экономцева, Наталия. Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ: удовольствие от жизни вместо стереотипов, которые не работают / Наталия Экономцева. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2022. – 270, [2] с. ; 22 см. – (Вкусно и грустно. Книги, которые приведут в порядок тело и голову).
Оуэн, Эрика. Счастливые люди гуляют по городу просто так: как научиться жить не спеша / Эрика Оуэн ; перевод Д. Левиной. – Москва : Эксмо, Бомбора, 2021. – 269, [3] с. : цв. ил. ; 20 см. – (Хюгге. Уютные книги о счастье).