Солнце помогает нам чувствовать себя здоровыми, красивыми и полными жизни. Даёт ощущение благополучия – физического и эмоционального, активизирует выработку в организме витамина D, который является важным элементом, необходимым для строения и защиты костной ткани. Но при этом солнце сушит и обжигает кожу, а ударные дозы ультрафиолета могут привести не только к ожогам, но и к солнечной аллергии. Существует три категории ультрафиолетовых лучей. UVA – невидимые лучи, которые остаются постоянными в течение дня и всего года. Проникают в глубокие слои кожи, влияют на эластичность и выработку коллагена. Могут провоцировать образования меланом. UVВ – лучи, которые зависят от температуры, времени года, самые активные в промежуток времени с 10 до 16 часов. Они наносят более сильный вред коже, вызывают солнечные ожоги, покраснения, могут спровоцировать онкологические заболевания. UVC – самые короткие и опасные лучи, несмотря на то, что они блокируются озоновым слоем. Чтобы получать удовольствие от солнца, а не думать о его негативных последствиях, нужно правильно продумать защиту кожи. Солнцезащитный крем нужен не только на пляже, но и в автомобиле. Желательно, чтобы солнцезащитное средство защищало от обоих видов ультрафиолета – UVB и UVA. А вот какой SPF (солнцезащитный фактор) должен быть у крема – зависит от фототипа. Для каждого фототипа определено время безопасного пребывания на солнце. Если у вас чувствительная и светлая кожа, следует использовать средство с высоким SPF. Наносить средство нужно за 15 минут до выхода, затем каждые два часа, находясь на солнце. В первые дни ограничивать пребывание на солнце до 20 минут. Избегать нахождения под прямыми солнечными лучами с 10 до 16 часов. Включить в рацион Важно на отдыхе уделять пристальное внимание защитным средствам и одежде для ребёнка. Защищать все открытые участки кожи. Голову прикрывать головными уборами: шляпками, панамками с козырьками. Необходимо использовать солнцезащитные средства, соответствующие возрасту ребенка. Стараться проводить время на улице до 10 и после 16 часов. Приняв к сведению советы, вы можете наслаждаться преимуществами, которое даёт нам солнце, при этом намного меньше подвергать себя риску.
Использованная литература:
Материал подготовила
| |
| Просмотров: 331 |
продукты, которые стимулируют выработку меланина и помогают защитить кожу от вредного воздействия УФ -лучей. Прежде всего, это овощи и фрукты, содержащие бета-каротин, который является природным антиоксидантом. Содержится в продуктах жёлтого и оранжевого цвета, таких как морковь, тыква, шпинат, абрикосы, сливы, манго, облепиха и т.д. 