В течение дня человек совершает до 20 000 вдохов. Большинство людей не задумываются о ценности дыхания, потому что этот процесс кажется обыденным. Человечество мало уделяет внимания здоровью лёгких, одному из самых уязвимых органов. Болезни дыхательных путей довольно распространены в мире: свыше 17 миллионов людей ежегодно получают этот диагноз.

Пневмония – тяжелейшее заболевание органов дыхания, сопровождающееся воспалительным процессом лёгочной ткани. Причина – попадание вредоносных микроорганизмов в ткани лёгких. Инфекция поражает альвеолы, в результате чего в них появляется жидкость, и человек испытывает дыхательную недостаточность. Массовость заболевания и высокая смертность требуют интенсивных и целенаправленных мер для борьбы с прогрессированием этого смертельного недуга.

Всемирная организация здравоохранения в течение нескольких лет исследовала материалы, на основании которых внесла пневмонию в десятку болезней чаще всего приводящих к смерти. В особой группе риска этого заболевания – дети. По статистике ежегодно свыше миллиона малышей возрастом до пяти лет умирают от этой болезни.

По инициативе Глобальной коалиции против детской пневмонии совместно с ВОЗ и ЮНИСЕФ 12 ноября отмечается «Всемирный день борьбы с пневмонией». Это международное мероприятие призвано привлечь внимание к проблемам дыхания. В этот день учреждения здравоохранения всех стран выполняют медицинские осмотры и профилактические мероприятия.

Каждый человек способен поддержать международную инициативу и внести вклад в профилактику пневмонии, применив к себе ряд полезных рекомендаций. Во-первых, это забота о собственном здоровье: правильное питание, приём витаминов, макро- и микроэлементов, пребиотиков, стимулирующих иммунитет. Во-вторых, регулярная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе и режим дня. В-третьих, отказ от вредных привычек. Не забывайте, что все лечебные рекомендации выполняются по назначению врачей.

Также для улучшения физического состояния организма, сохранения и укрепления здоровья будут полезны дыхательные упражнения. Дыхательной гимнастикой можно заниматься всем независимо от возраста. Благодаря несложным упражнениям увеличиваются объем лёгких, выносливость, работоспособность и умственная деятельность. В наших библиотеках представлена литература, которая поможет освоить виды различных дыхательных гимнастик.

Помните, ваше здоровье в ваших руках! У пневмонии нет границ и возрастных ограничений, берегите себя и дышите полной грудью.

Использованная литература:

Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь : учеб.пособ. для студ. вузов : [соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту (третьего поколения)] / Ю. И. Гришина. – Изд. 4-е. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2014. – 248, [8] с.: ил. ; 21 см. – (Высшее образование).

Ингерлейб, М. Б. Все дыхательные гимнастики в одной книге / М. Б. Ингерлейб. – Москва: АСТ :Астрель, 2012. – 309, [11] с.; 21 см.

Стресс: эффективные методы избавления / [отв. ред. Т. Решетник ; пер. с англ. Ю.К. Рыбаковой]. – Москва : Эксмо, 2009.– 63, [1] с.: цв. ил.; 21 см. – (МЕД-ЭКСПРЕСС).

Человек: энциклопедический путеводитель / [авт. текста Беверли Мак-Миллан ; пер. с англ. П. Бабченко, М. Дунина ; науч. ред. О. Чибисова]. – Москва : Махаон, 2007. – 301, [3] с.: цв. ил.; 27 см. – (Энциклопедический путеводитель).

Материал подготовила Вероника Лагода,
библиотекарь 2-й категории
библиотеки-филиала № 1