Психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. До конца XIX века психология была частью философии, но уже в первой половине ХХ века появилось большое количество психологических школ: логотерапия, психоаналитическая (психоанализ), гуманистическая, гештальтпсихология, бихевиоризм, когнитивизм и другие. Каждая пыталась объяснить психологические явления по-своему. Нам всегда интересно понять, как и что влияет на формирование характера, становление личности, почему мы или окружающие нас люди поступили так, а не иначе, почему в некоторых ситуациях эмоции берут верх над разумом, как влияет социум на наше мышление и поведение. Предлагаем книги по занимательной науке – психологии.
Игнатий Владимирович Журавлёв – кандидат психологических наук, профессор Российской Академии Естествознания, автор научных работ по психолингвистике, теории коммуникации, общей и клинической психологии, психиатрии, психосоматической медицине, психоанализу, философии, истории и методологии науки. Книга «Взламывая психологию» рассказывает об истории развития психологии; о том, что такое психика человека, связана ли она с нашим мозгом, чем отличается от психики животного. Представлены имена, внёсшие значимый вклад в развитие и изучение психологии. Древнегреческий философ Аристотель, исследовавший связь процессов памяти с повторением, сильными эмоциями и ассоциациями. Рене Декарт, сформулировавший психофизическую проблему физического мира и психических явлений. Иммануил Кант, который считал, что психология не наука, потому что нет логической и математической основы, и описывал только субъективный опыт. Зигмунд Фрейд работал врачом-неврологом в Вене. В процессе практики его не удовлетворяло, что гипноз, применявшийся для лечения неврозов, давал лишь временный эффект. Фрейд «предположил, что в основе невроза лежит скрытая травма, не осознаваемая человеком. Симптомы невроза будут возвращаться до тех пор, пока травма не будет открыта сознанию. Поэтому Фрейд стал предлагать своим пациентам лечь на кушетку, закрыть глаза и говорить всё, что приходит им в голову. Интерпретируя свободные ассоциации, аналитик способствует раскрытию бессознательных содержаний психики». Лев Семёнович Выготский, чью научную школу представляет автор книги, экспериментально и теоретически обосновал социальную природу человеческой психики. В книге описаны галлюцинации, обманы памяти, одержимость, шизофрения, диссоциация и многие другие «поломки» психики. Рассматриваются патологии характера, например, внутренняя пустота нарцисса, антисоциальная и демонстративная личность. Ну и, конечно, раздел практической психологии, где объясняется, чем психотерапия отличается от психологического консультирования, внушение от гипноза и как нашей психике удаётся нас обманывать.
Василий Чибисов – практикующий психоаналитик, окончил Московский физико-технический институт, факультет физической и квантовой электроники. Затем обучался в Восточно-Европейском институте психоанализа. Пишет художественные произведения в жанре «иронический хоррор». «Все болезни от нервов!» – это выражение слышал каждый. Но верно ли оно? Автор разбирает психосоматические особенности, такие как тревожность, панические атаки, лень, навязчивые движения, бессонница, лишний вес… Человек физически абсолютно здоров, мозг нейрофизиологически – тоже. «Информация проводится, память не теряется, ноги слушаются, давление в норме, речь логичная и структурированная, мышление на высоком уровне. Настолько высоким, что остаются силы для самокопания».< Читать книгу совсем не просто, много профессиональной терминологии, сведений из области нейрофизиологии. Автор объясняет, почему не работают и даже противопоказаны лекарства при психосоматических расстройствах, как обмануть «ночной дожор», что такое вербальная, пассивная или внешняя агрессии. Если вы поглощаете шоколад, кусаете губы, рвёте или комкаете бумагу, грызёте ногти, то не пытайтесь бороться с последствиями – ищите причину, которая вас беспокоит. «Психосоматика – не симптом, а немая речь; вынужденное, болезненное, но эффективное средство общения. Психосоматика – это язык, на котором говорит бессознательное, когда все остальные способы самовыражения пасуют перед цензурой.… Причина психосоматики – последствие неудачного внешнего вытеснения агрессии в адрес представляемого объекта». Читая, понимаешь, почему иногда появляется нестандартная реакция на, казалось бы, обычное событие… Живое общение в современном мире всё больше заменяют социальные сети, где для выражения эмоций используются смайлики, гифки, мемы. Без слов. Вместо слов выступают образы. Мы разучиваемся вербализировать, то есть выражать словесно, свои эмоции. Алекситимия – это неспособность выразить своё эмоциональное состояние словами (не путать с немногословностью). Главная мысль книги – человек должен владеть состоянием «свободной речи». Не имеется в виду, что надо говорить обо всём, что приходит в голову. Автор рассказывает о способности свободно и точно описывать словами своё состояние, эмоции, чувства, желания. «Ибо что, кроме речи, остаётся у человека, скованного социальными обязательствами, репрессивной моралью, уголовным кодексом и домашней тиранией? Только речь. Желательно – свободная. Освободить свою речь – значит защитить свою психосоматическую республику от варварской пассивной агрессии и выиграть войну за сепарацию».
Марко Пакори – итальянский психолог, один из ведущих экспертов в области языка жестов и невербального гипноза. Современные исследования в психонейроиммунологии показывают, что психологические проблемы оказывают влияние на физическое состояние организма и наоборот, многие заболевания могут привезти к развитию эмоциональных и психиатрических расстройств. «В случае хронических болей, которые со временем снижают нашу способность переносить стресс и вызывают тревожность, депрессию, раздражительность, неспособность к концентрации и т.д. Также автоиммунные заболевания, ослабленная иммунная система или сердечно-сосудистые нарушения могут изменить химию мозга и привести, наконец, к развитию душевных заболеваний». Первое место среди факторов, влияющих на состояние человека, занимает стресс: кратковременный (сдача экзамена), острый (любовная драма) и хронический (тяжёлая инвалидность). Автор приводит много примеров из своей практики, показывающих влияние стресса на психику и физическое здоровье. Пакори предлагает несколько способов уменьшить ущерб здоровью, укрепить способность противостоять негативным мыслям, помочь организму и иммунной системе быть более эффективными. Например, прогулки на природе, а если нет такой возможности, то, чтобы снизить уровень кортизола, окружите себя зеленью растений на рабочем месте. Посвятите часть свободного времени хобби. Любое занятие, которое приносит вам удовлетворение, – моделирование, вязание, садоводство, рисование, фотографирование… Не держите в себе негативные мысли – высказывайтесь. Если нет такой возможности, то доверьтесь бумаге – записывайте. Поплачьте. Слёзы содержат энцефалин (обезболивающее), серотонин (модулятор настроения), марганец. В ходе исследований выяснилось, что концентрация этого металла высока у страдающих хронической депрессией. Также из книги вы узнаете о симптомах заболеваний, которые существуют только в голове, – «психогенных расстройств». Марко Пакори призывает учиться слушать своё тело. Потому что «ещё до того как начнётся недомогание или разовьётся «воображаемая болезнь», наше тело посылает нам предупреждения».
Роберт Сапольски – исследователь, нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэндфордском университете. Совмещает две профессии: нейробиологию и приматологию. Занимается изучением стресса и дегенерации нейронов. Человек принадлежит к животному миру. «Когда мы пугаемся, у нас выделяется тот же гормон, что и у маленькой рыбки, за которой гонится акула. Биология удовольствия с точки зрения химии мозга одинакова у нас и у капибары. Нейронные связи у человека и креветки работают по одному и тому же принципу. А уж если дело доходит до насилия, то мы ведём себя чисто по-обезьяньи: мутузим, дубасим противника, швыряемся камнями и готовы убивать голыми руками». Но как расплата за эволюцию в физиологии человека появились отличия от животных. Например, в арсенале человека присутствует пассивная агрессия, когда мы можем унизительно похвалить, снисходительно позаботиться, «уничтожить» взглядом… В основе книги «Биология добра и зла» лежат научные знания. Автор разбирает агрессивные поступки человека, когда результатом является зло. Но также рассматривается, как и почему люди ведут себя по-доброму. Главные герои книги: насилие, отзывчивость, сочувствие, зависть, прощение, месть, эмпатия. Труд получился монументальным и охватывает практически все факторы, которые могут влиять на принятие нами каких-либо решений, совершений действий: генетические, культурные, социальные, эволюционные. Рассказ начинается с описания работы мозга человека. Достаточно подробно и понятно объясняется строение органа – какая область за что отвечает и как происходит активация данной области до совершения действия. «Согласно некоторым оценкам,60-70% энергии, потребляемой мозгом, уходит на поддержание потенциала покоя и восстановление его после потенциала действия. Если учесть, что сам мозг потребляет око 60% энергии, поступающей с пищей в организм покоящегося человека, то можно сказать, что если вы сейчас физически бездеятельны и съели тарелку супа, то примерно треть тарелки уйдёт на поддержание потенциала покоя нейронами вашего мозга». Следующая глава рассказывает о влиянии гормонов на наш мозг и другие сенсорные системы. Подробно рассматриваются тестостерон и окситоцин. Далее Сапольски описывает человека в развитии, но в обратной хронологии, начиная с подросткового возраста и до ДНК наших далёких предков. Приведены различные эксперименты и тесты с человеком и с животными. Автор знакомит с учёными биологами, психологами, зоологами, кто занимается изучением поведения животных и человека. Например, рассмотрена идея социобиологии Ричарда Докинза, представленная в книге «Эгоистичный ген». В приложениях даны основы нейробиологии, эндокринологии и информация о белках. «Рассудок и эмоции всегда взаимодействуют. Интереснее всего, когда одно из них берёт верх над другим».
Есть мнение, что человек интересуется психологией, когда он чувствует неудовлетворённость собой или отношениями. А когда человек счастлив, то он просто наслаждается жизнью. Желаю вам быть счастливыми! Но если вдруг захочется узнать себя, разобраться в ситуации, то наш электронный каталог поможет в поиске книг по психологии.
Постигала нюансы и законы психологии и физиологии | |
| Просмотров: 395 |
Журавлев, Игнатий. Взламывая психологию / Игнатий Журавлёв. – Москва : АСТ, ОГИЗ, 2019. – 255, [1] с. : ил. ; 21 см. – (
Чибисов, В. В. Вся фигня – от мозга?! : простая психосоматика для сложных граждан / Василий Чибисов. – Москва : АСТ, 2018. – 413 [3] с. ; 21 см. – (
Пакори, Марко. Тайный язык симптомов : как распознать sos-сигналы своего тела / Марко Пакори. – Москва : АСТ, 2019. – 303, [1] с. ; 21 см. – (
Сапольски, Роберт. Биология добра и зла : как наука объясняет наши поступки / Роберт Сапольски ; перевод с английского : Елена Наймарк, Юлия Аболина. – Москва : Альпина нон-фикшн, 2020. – 765, [11] с. : ил., портр. ; 24 см.